Depresyon Sonrası Yapılması Gerekenler
13 Temmuz 2024

Depresyon Sonrası Yapılması Gerekenler

Depresyon Sonrası:

Depresyon, çeşitli nedenlere bağlı olarak bireylerde ortaya çıkan ciddi bir ruhsal çöküntü durumudur. Depresyona giren kişiler sürekli karamsar düşünceler içinde olup, içine kapanık, üzgün ve kaygılı duygular yaşamaktadır. Bu kişiler sosyal hayattan uzaklaşıp kendi hallerinde bir yaşam sürdürmektedir. Depresyon, mutlaka uzman bir doktor tarafından tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır.

Depresyon sonrasında tedavi olan hasta, yine de doktor tarafından düzenli olarak takip edilmelidir. Çünkü bu hastalığın tekrar etme olasılığı vardır. Depresyon tedavisinde ilaçların yanı sıra meditasyon, terapi, yoga gibi alternatif tedavi yöntemleri de bulunmaktadır. Depresyon tedavi edilmediğinde, bazı sağlık sorunlarına da yol açabilmektedir. Depresyona daha fazla eğilimli olan bazı insanlar vardır. Sorunlu evlilikler, sevilen bir kişinin vefatı, işsizlik, yalnızlık, alkol ve madde bağımlılığı gibi sebepler, insanları depresyona sürüklemektedir.


  • Hayatın olumsuzluklarına rağmen sürekli gülümsemeye çalışın.
  • Sosyal aktivitelere katılın ve sosyal çevrenizle iletişimde kalın.
  • Düzenli olarak spor yapın ve fiziksel aktivitelere özen gösterin.
  • Sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edin.
  • Düzenli uyku uyumanız önemlidir; uyku düzeninizi koruyun.
  • Stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenin ve uygulayın.
  • Sevdiğiniz insanlarla sürekli vakit geçirin ve onların desteğini alın.

Depresyon sonrası dönemde, kişinin kendine iyi bakması ve ruhsal sağlığını koruması büyük önem taşır. Bu süreçte, sosyal destek ağlarını güçlendirmek, hobiler edinmek ve hayatın keyifli yanlarını keşfetmek de iyileşme sürecine katkıda bulunabilir. Ayrıca, depresyonun tekrarlama riskine karşı düzenli olarak doktor kontrolünde olmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak önemlidir.

Unutulmamalıdır ki, depresyon tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve gerekli desteklerle bu süreç atlatılabilir. Kişinin kendine olan güvenini artırması, olumlu düşünceler geliştirmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesi, depresyon sonrası dönemde daha kaliteli bir yaşam sürmesini sağlayacaktır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Mevsimsel Depresyon Nedenleri?

Mevsimsel Depresyon Nedenleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Depresyondan Kurtulma Yolları

Depresyondan Kurtulma Yolları

Büyük Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Büyük Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Uyku Bozukluğu Nasıl Giderilir?

Depresyon Uyku Bozukluğu Nasıl Giderilir?

Depresyona İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Depresyona İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Depresyon Tipleri Nelerdir?

Depresyon Tipleri Nelerdir?

Güncel

Depresyonu Yenmek

Depresyonu Yenmek